diefit.pl - Dieta: Dieta

Dieta: Dieta - 2000 kcal

Ilość dni:	14
Max kcal:	2100 kcal

Dodane przez:	amrugacz
Min kcal:	1283 kcal

Data dodania:	2014-09-24 10:23:24
Dostępność:	Publiczny

sierpień -wrzesień

Nazwa
Ilość		kcal	B*	W*	T*
Śniadanie		505,03	23,12	53,18	21,51	zwiń
	chleb tostowy pszenny, biedronka
	85 g	218,45	6,54	43,01	1,95
	Madero - Ketchup pikantny, ZPOW Dawtona Danuta Wielgomas
	17 g	22,61	0,22	5,27	0,00
	Otręby granulowane ze śliwkami, Kupiec
	5 g	16,85	0,68	1,75	0,45
	Parówki wędzone z kurcząt, Świat Drobiu - Konspol
	63 g	133,56	7,18	3,15	10,27
	Podlaski Ser w plasterkach, Światowid
	34 g	113,56	8,50	0,00	8,84

Drugie śniadanie		223,56	1,94	58,81	1,94	zwiń
	Jabłko
	486 g	223,56	1,94	58,81	1,94

Obiad		706,70	50,48	102,24	7,79	zwiń
	Cebula
	36 g	10,80	0,50	2,48	0,14
	Kurczak, mięso z piersi bez skóry
	153 g	151,47	32,90	0,00	1,99
	Mąka babuni pszenna typ 650, Złote pola - Polskie Zakłady Zbożowe w Krakowie S.A.
	5 g	17,20	0,55	3,55	0,06
	Ogórek
	138 g	20,70	0,97	4,00	0,14
	Olej Wyborny - Rzepakowy, FHPU Marlibo Z.P.Chr.
	3 ml	24,84	0,00	0,00	0,00
	Pieczarka świeża
	150 g	36,00	3,90	3,75	0,60
	Pomidor
	313 g	53,21	2,82	11,27	0,69
	Swojska Chata - Kopytka, Jeronimo Martins Polska S.A.
	251 g	371,48	7,53	75,30	3,26
	Tola, jogurt naturalny, Tola (Biedronka)
	30 g	21,00	1,32	1,89	0,90

Podwieczorek		122,50	4,38	18,62	3,38	zwiń
	Serduszko - Pyszny Jogurt - wanilia, Zott
	125 g	122,50	4,38	18,62	3,38

Kolacja		438,66	15,77	61,46	15,59	zwiń
	Bułka grahamka
	73 g	188,34	5,99	41,54	1,24
	Grześki, Goplana
	36 g	187,92	3,60	19,44	10,44
	Ogórek kiszony
	25 g	3,00	0,17	0,47	0,05
	SOLLA - Tłuszcz roślinny do smarowania 70%, ZPT Elmilk sp z o.o. (Biedronka)
	5 g	31,50	0,01	0,01	3,50
	Wędlina drobiowa
	30 g	27,90	6,00	0,00	0,36

Suma kalorii:		1 996,45	95,69	294,31	50,21

Procentowy rozkład spożytych składników odżywczych

19,02 %	energii pochodzi z Białka
58,51 %	energii pochodzi z Węglowodanów
22,46 %	energii pochodzi z Tłuszczów

Spożyte składniki odżywcze na kilogram masy ciała

Dane widoczne po zalogowaniu.

Kaloryczność poszczególnych posiłków

Posiłek	Kcal	%
Śniadanie	505,03	25,30
Drugie śniadanie	223,56	11,20
Obiad	706,70	35,40
Podwieczorek	122,50	6,14
Kolacja	438,66	21,97

Razem	1 996,45	100,00

Trwa ładowanie ...

* - UWAGA: Wartości odżywcze takie jak białko(B), tłuszcze(T) i weglowodany(W) nie sa wymagane podczas dodawanie produktu. Wartości B, T i W dla posiłków i przepisów sa obliczane na podstawie produktów z których się składają. Jeżeli przepis lub posiłek składa się z produktów które nie zawierajątych informacji wówczas jego wartości odżywcze nie sa komplete ponieważ sa obliczone jedynie z produktów które miały te wartości. Aby dane były kompletne zwróć uwagę aby dodawać jedynie produkty i posiłki składające się z kompletnych produktów lub zgłaszaj poprawki do produktów aby stały się kompletne.

do góry