Zaloguj

Dieta: Dieta - 2000 kcal v1

Ilość dni: 2
Max kcal: 1708 kcal
Dodane przez: Grzegorz
Min kcal: 1663 kcal
Data dodania: 2017-04-23 09:20:04
Dostępność: Publiczny
Nazwa
Ilość kcal B* W* T*
Śniadanie 494,90 28,60 67,05 15,00 zwiń
Bułka grahamka
100 g 258,00 8,20 56,90 1,70
Cebula
10 g 3,00 0,14 0,69 0,04
Masło Ekstra 82% tłuszczu, Mleczna Dolina
10 g 74,40 0,07 0,07 8,20
Pomidor
150 g 25,50 1,35 5,40 0,33
Sałata
10 g 2,00 0,14 0,29 0,03
Ser twarogowy półtłusty
100 g 132,00 18,70 3,70 4,70
Drugie śniadanie 269,60 12,17 38,29 7,31 zwiń
Morele suszone
10 g 28,40 0,54 7,22 0,12
Płatki owsiane Górskie, Melvit S.A.
20 g 72,60 2,60 12,00 1,14
Rodzynki sułtańskie, Bakalland S.A.
10 g 28,60 0,23 6,47 0,05
Tola, jogurt naturalny, Tola (Biedronka)
200 g 140,00 8,80 12,60 6,00
Obiad 210,50 11,49 31,46 5,32 zwiń
Bułka grahamka
50 g 129,00 4,10 28,45 0,85
Jajko kurze gotowane
50 g 54,50 4,90 0,25 3,80
Ogórek kiszony
100 g 12,00 0,70 1,90 0,20
Pieczarki
50 g 8,00 1,35 0,22 0,17
Tola, jogurt naturalny, Tola (Biedronka)
10 g 7,00 0,44 0,63 0,30
Podwieczorek 315,95 10,99 49,69 7,38 zwiń
Bułka grahamka
50 g 129,00 4,10 28,45 0,85
Jabłko
150 g 69,00 0,60 18,15 0,60
Masło Ekstra 82% tłuszczu, Mleczna Dolina
5 g 37,20 0,03 0,03 4,10
Ogórek
100 g 15,00 0,70 2,90 0,10
Rukola
5 g 1,25 0,10 0,15 0,03
Szynka z kurczaka
50 g 64,50 5,45 0,00 1,70
Kolacja 524,30 39,30 55,55 4,12 zwiń
Kapusta czerwona z jabłkiem, ZPOW Dawtona
150 g 49,50 1,50 9,15 0,00
Olej Wyborny - Rzepakowy, FHPU Marlibo Z.P.Chr.
10 ml 82,80 0,00 0,00 0,00
Pierś bez skóry z kurczaka
120 g 120,00 25,80 0,00 1,56
Świdry makaron pełnoziarnisty, Pastani - Lubella Sp z o.o.
80 g 272,00 12,00 46,40 2,56
Suma kalorii: 1 815,25 102,55 242,03 39,13
Procentowy rozkład spożytych składników odżywczych
23,70 % energii pochodzi z Białka
55,94 % energii pochodzi z Węglowodanów
20,35 % energii pochodzi z Tłuszczów
Spożyte składniki odżywcze na kilogram masy ciała

Dane widoczne po zalogowaniu.


Kaloryczność poszczególnych posiłków
Posiłek Kcal %
Śniadanie 494,90 27,26
Drugie śniadanie 269,60 14,85
Obiad 210,50 11,60
Podwieczorek 315,95 17,41
Kolacja 524,30 28,88
Razem 1 815,25 100,00
Trwa ładowanie ...

* - UWAGA: Wartości odżywcze takie jak białko(B), tłuszcze(T) i weglowodany(W) nie sa wymagane podczas dodawanie produktu. Wartości B, T i W dla posiłków i przepisów sa obliczane na podstawie produktów z których się składają. Jeżeli przepis lub posiłek składa się z produktów które nie zawierajątych informacji wówczas jego wartości odżywcze nie sa komplete ponieważ sa obliczone jedynie z produktów które miały te wartości. Aby dane były kompletne zwróć uwagę aby dodawać jedynie produkty i posiłki składające się z kompletnych produktów lub zgłaszaj poprawki do produktów aby stały się kompletne.


do góry